Баня и здоровье

Контрастный душ в бане – настоящая «богатырская забава». Польза или вред?

Контрастный душЗдравствуйте, дорогие друзья!

О чём мечтают современные люди? О сказочном богатстве, безупречной красоте, чувственной любви, головокружительной карьере, уютном жилище? Разумеется, всего этого можно достичь, но только тогда, когда есть здоровье.

Чтобы прекрасное самочувствие баловало всегда и всюду, специалисты рекомендуют посещать народную здравницу – парильню. Кроме того, и гуру народной, и представители официальной медицины советуют радовать свой организм полезной процедурой, название которой «Контрастный душ». Вот о нём и поговорим. Узнаем, чем полезно обливание и как правильно принимать горячо-холодный душ в бане. Читать далее

Баня и дети: можно ли ребёнку в парную?

Баня для детей
Мой сын Тимофей 3 года

Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня поговорим о важной, с моей точки зрения, теме — баня и дети. У самого двое сыновей, которые очень любят парилку...

То, что баня очень полезна, безусловно, знает каждый. Но так же всем известно, что существуют и кое-какие ограничения, например, для людей с рядом определённых заболеваний.

Если со взрослыми всё более или менее ясно, то вопрос — можно ли детям в баню, и если да, то какие здесь существуют ограничения, волнует многих родителей.

Особенно это касается тех людей, которые являются ярыми поклонниками хорошего пара и прекрасно представляют как париться в бане. Давайте разберём этот «детский вопрос» более подробно.

Читать далее

Оздоровительная баня. В чём польза русской парной?

Оздоровительная баня

Приветствую, дорогие читатели!

Издавна баня считалась источником, восстанавливающим здоровье человека. Однако полезные свойства бани раскрыты далеко не всем современным людям. А ведь многих заболеваний и других негативных процессов в организме можно было бы избежать, периодически посещая баню.

Итак, рассмотрим, в чём же состоит основная польза бани. Оздоровительный эффект бани – это, прежде всего, высокотемпературное воздействие на организм человека при максимально возможной влажности окружающего воздуха. Читать далее

Домашняя ароматерапия в бане: масла, настои, отвары

Домашняя ароматерапия в бане
Домашняя ароматерапия в бане

Рад приветствовать уважаемого читателя!

Сегодня идеальным местом для принятия процедуры ароматерапии считается парная в сауне или бане. Полезные свойства эфирных масел  и трав в полной мере раскрываются благодаря повышенной температуре и высокой влажности воздуха.

Все полезные компоненты, содержащиеся в эфирных маслах и травяных сборах, быстро и в полной мере проникают в организм человека, так как  поры на коже распарены и полностью раскрыты.

Домашняя ароматерапия в бане сегодня очень популярна среди населения. Никуда не надо ходить, ни за что не надо платить. «Домашний лекарь» всегда под боком, всегда готов Вас «принять». Главное – чтобы баня была своя, а не соседская. Читать далее

Как правильно париться в бане чтобы похудеть

Как правильно париться в бане чтобы похудеть
Как похудеть в бане

В наш современный и малоподвижный век, многие люди серьёзно обеспокоены своим избыточным весом. Для многих, эта тема становится очень серьёзной проблемой. Для коррекции веса существует много различных способов.

Спортивные упражнения, а также строгая диета безусловно являются надёжным путём для достижения стройности. Но сегодня ещё многие задаются таким вопросом: как правильно париться в бане, чтобы похудеть? Реально ли помочь себе в возвращении красивой фигуры благодаря жарким процедурам?

Пар высокой температуры, контрастные обливания не только укрепляют организм, но и помогают сбрасывать накопившийся лишний вес. Если мы худеем в бане правильно, то результат не заставит себя долго ждать (хотя для кого как). Люди, желающие похудеть, должны париться в бане по правилам, о которых рассказ будет ниже. Читать далее

Баня или сауна? На чём остановить свой выбор

Всем огромный привет!

Летом посещение горячей бани или сауны не очень привлекает. А как только наступают холода, привлекательность такого досуга повышается. Ведь это отличный способ отдохнуть, снять стресс, поправить здоровье и отлично провести время с друзьями или с семьей.

Чтобы понять, куда стоит идти, необходимо разобраться, чем сауна отличается от бани. И это действительно две разные субстанции, которые так не похожи друг на друга. Хотя некоторые люди не видят в них никакой разницы. Но это те, кому безразличны банные развлечения...

Что такое сауна

Сауна

Сауна (финская баня) отличается тем, что в парилке подаётся сухой воздух – пар при температуре 80-90 градусов. Что вызывает повышенное потоотделение и расширение сосудов. Первый заход в парилку длится до 10 минут.

Затем небольшой отдых и принятие тёплого душа. Снова парилка, а после второго захода необходимы контрастные процедуры. Это может быть бассейн, купель или душ с прохладной водой. Немного отдохнуть, попить вкусный чай и снова в парилку. 

Таких циклов рекомендуют проводить не менее трех. Заканчивать всегда нужно принятием прохладного душа.

Что такое баня

Баня

Баня (русская баня) это влажный пар до 60-70% влажности при температуре 50-60 градусов и обязательно веник. На камни льют отвары трав, пиво, воду с эфирными маслами, для лучшего оздоровительного эффекта.

Веники используют в зависимости от их лечебного эффекта: березовые, дубовые, липовые, вишневые, рябиновые, смородиновые, пихтовые, крапивные. В бане, как и в сауне, первым делом посещают парилку, после чего распаренное тело хлопают вениками. Обливаются холодной водой и снова в парилку.

Некоторые экстрималы, вместо холодной воды ныряют в снег. Затем ещё два, три таких подхода. После бани или сауны необходим отдых не менее двух часов и обильное питье.

Алкоголь употреблять нежелательно, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечно сосудистую систему. Лучше всего пить чаи, минеральную воду, морсы.

Оздоровительный эффект от бани и сауны

Как баня, так и сауна обладают множеством полезных действий, самые главные из них:

  • 1. Тренировка сердечно сосудистой системы.
  • 2. Лечение и профилактика дыхательной системы.
  • 3. Лечение заболеваний кожи и при дерматокосметических проблемах.
  • 4. Улучшение тонуса кожи.
  • 5. Избавление от целлюлита.
  • 6. Улучшение обмена веществ.
  • 7. Нормализуется кровяное давление.
  • 8. Нервная система успокаивается, человек избавляется от стрессов и бессонницы.
  • 9. Очень полезно для спортсменов – расслабляются мышцы.
  • 10. Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. При травмах, ушибах, растяжениях.
  • Противопоказания бани и сауны

    Нельзя посещать баню и сауну при острых и воспалительных заболеваниях. При онкологии, туберкулезе, эпилепсии, гипертонии, ишемической болезни сердца. А так же при вирусных и венерических заболеваниях.

    В любом случае, если есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед посещением бани или сауны необходимо проконсультироваться с врачом. Так что же выбрать, куда пойти?

    Самое лучшее решение – попробовать и то, и другое. И в баньке с веником попариться, и в сауне расслабиться, поныряв в холодный бассейн. Как говорится: всё познаются в сравнении. Только так можно будет понять, что же Вам ближе: баня или сауна?

    Цитата мудрости: В великих делах всем нравиться нельзя.

    Выясняем полезные свойства и противопаказания к русской бане

    Полезные свойства бани

    Здравствуйте, любители русской парной и свежего берёзового веника!

    Не зря русскую баню во все времена называют народным лекарем. «Баня парит, баня правит, баня все поправит», — говорит пословица, отражая роль бани-целительницы в жизни народа. Действительно, водные и парные процедуры многогранно воздействуют на организм человека. И полезные свойства бани здесь бесспорны.

    Биохимическими исследованиями установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты – основного фактора усталости. Давайте об этом и многом другом более подробно... Читать далее