Как правильно париться в бане чтобы похудеть
В наш современный и малоподвижный век, многие люди серьёзно обеспокоены своим избыточным весом. Для многих, эта тема становится очень серьёзной проблемой. Для коррекции веса существует много различных способов.
Спортивные упражнения, а также строгая диета безусловно являются надёжным путём для достижения стройности. Но сегодня ещё многие задаются таким вопросом: как правильно париться в бане, чтобы похудеть? Реально ли помочь себе в возвращении красивой фигуры благодаря жарким процедурам?
Пар высокой температуры, контрастные обливания не только укрепляют организм, но и помогают сбрасывать накопившийся лишний вес. Если мы худеем в бане правильно, то результат не заставит себя долго ждать (хотя для кого как). Люди, желающие похудеть, должны париться в бане по правилам, о которых рассказ будет ниже.
Перед тем, как отправиться в парную, можно приготовить какие-нибудь маски. Маска мёд с солью отлично подойдёт для этой цели. Готовите такое «чудо-средство», натираете тело и – вперёд, в парную. Начинать прогреваться следует постепенно, начиная с нижних полков и с минимальной температуры. Когда Вы поднимаетесь на самый верхний полок, то начинаете очень интенсивно потеть.
После окончания сеанса, выйдите в комнату для отдыха и выпейте немного горячей воды, а лучше — зелёного чая, только без сахара. Можно в горячий чай добавить немного сока лимона, клюквенного или малинового морса. Обильно потеть Вы будете и во время отдыха. Не стоит спешить, и выходить из помещения на улицу, то есть не надо быстро остывать. Нужно завернуться в простыню, сшитую изо льна, и отдохнуть, пока выделение пота не будет прекращено.
Есть отважные люди, которые, чтобы похудеть в бане, натирают свое тело дёгтем, редькой, перцем, а также, скипидаром. К таким процедурам нужно относиться с осторожностью. Вначале, убедитесь, что Ваша кожа нормально реагирует на подобные вещества. Для этого нужно смазать маленький участок кожи одним из вышеупомянутых веществ и посетить парную. Если всё нормально, то натирайте всё тело смело. После такого натирания находиться в парилке слишком долго нельзя.
Новичкам не рекомендуется «прыгать в омут с головой». Для начала Вам будет достаточно и нескольких минут пребывания в парной. Если Вы редко посещаете баню, то не стоит сразу забираться на верхние полки, лучше всего, находиться на средних или нижних. По мере привыкания уже можно забираться наверх.
Помните, (это касается не только темы «как правильно париться в бане, чтобы похудеть») — лучше медленно, но с уверенностью идти вперёд, чем быстро и абы как достигать своей поставленной цели. Во всём нужна постепенность и выдержанность.
После того, как Вы вышли из парной, следует охладиться на воздухе. Не нужно сразу бросаться в холодный бассейн или долго стоять под холодным душем. Если просто находиться на свежем воздухе, то пот будет дольше выделяться из организма, чего мы и добиваемся. Но следует опасаться сквозняков, иначе ничего хорошего не добьётесь.
Некоторые женщины, озадачиваясь вопросом как сбросить лишний вес, применяют такой рецепт. Они используют обливание горячей водой, в которой растворена соль, а затем, завернувшись в одеяло или плотную простыню, проходят в комнату для отдыха, и в течение тридцати минут потеют. Во время такой процедуры может начаться жажда, но не стремитесь быстро утолить её. Можно позволить себе только глоток воды с долькой лимона.
После того, как Вы пропотели, примите душ, смывая пот, и вытрите тело полотенцем. После этой процедуры нужно вернуться в парную и провести ещё несколько минут на верхнем полке. Для того, чтобы усилить выделение пота, рекомендуется выпить 0,5 стакана тёплой воды или чая.
Если в бане делают массаж, то обязательно воспользуйтесь такой процедурой. Можно для массажа использовать бамбуковый веник. Такая приятная «штуковина» улучшает кровоток в жировых тканях. Теплопроводность этих тканей увеличивается, и человек заметно худеет.
Итак, почему мы худеем с помощью жаркой бани, и избыточный вес уходит? В первую очередь, излишки воды покидают организм. Следует уточнить, что некоторое количество воды образуется за счёт того, что расщепляются жировые клетки. При нахождении в парилке процессы обмена во всех органах становятся активнее. Обменные процессы активизируются и в жировой ткани. Они приводят к тому, что Вы сможете выйти из бани более стройной и красивой.
Цитата мудрости: Чем легче достижима цель, тем слабее стремление к ней.
Комментарии (0)